Quer emagrecer? Confira essas dicas!

A nutricionista Helena preparou um super artigo com dicas de emagrecimento. Se você está brigando com a balança, essas dicas são fundamentais. Você pode conferir mais informações acessando sua página no Facebook clicando aqui.

Quando falamos emagrecimento, imediatamente pensamos em dietas restritivas, passar fome, deixar de comer alimentos saborosos. Porém, esses modelos de dieta não funcionam a longo prazo. É possível perder peso, mas esse peso é facilmente recuperado ao fim da dieta.

O emagrecimento acontece com melhores escolhas alimentares e mudanças nos hábitos rotineiros. Aos poucos vamos abordar aqui cada mudança, receitas e dicas para você que quer eliminar peso de forma saudável e prazerosa.

Confira 3 regras indispensáveis para uma dieta de sucesso:

1- Mastigue devagar os alimentos. Estudos apontam que pessoas que comem muito rápido tem maior predisposição à obesidade. Nosso cérebro leva cerca de 20 minutos para receber a informação de que estamos nos alimentando, tempo suficiente para comermos muito!!

2- Coma de 3 em 3 horas! Ao passar horas sem comer, você sinaliza ao seu corpo que está passando por problemas, e assim ele inicia o processo para estocar toda a caloria ingerida, temendo que você passe por um jejum prolongado novamente e fique sem energia. Fracionar a alimentação acelera o metabolismo, pois gastamos energia ao comer: mastigação, deglutição, digestão, absorção e mesmo o transporte de cada nutriente até as nossas células dependem de energia. Vale ressaltar que reduz os ataques de fome.

3- Beber no mínimo 2 litros de água por dia. A água é importante para a manutenção da vida, pois participa de vários processos no corpo. Se o corpo estiver em desequilíbrio, eliminar peso pode se tornar mais difícil. Além disso a água também participa da quebra de gordura!

Nutricionista Helena Paula Belloli CrN3- 36852

Resenha: Wella Enrich Self Warm

Sabe aquele dia que o cabelo não está legal e você não sabe o que fazer pra dar um trato e deixar ele mais bonito? Pois é, hoje foi meu dia.

Jogando uni-duni-tê, a sortuda da vez foi a máscara Enrich Self-Warming Treat, da Wella. Ela promete recuperar INSTANTANEAMENTE os cabelos secos e danificados, deixando-os hidratados e macios, como se você tivesse acabado de ir no salão.

Segundo a fabricante, ela possui extrato de seda na composição, que penetra nas fibras capilares hidratando profundamente.

Ingredientes:

Extrato da Seda: repõe a hidratação e os aminoácidos essenciais dos cabelos.

Triple-Blend: trata profundamente o cabelo, revigorando os fios secos e danificados.

Óleo de Damasco: aumenta a emoliência e potencializa a hidratação.

Vitamina E: desacelera os sinais de envelhecimento.

O conselho de uso é lavar o cabelo com shampoo normalmente, enxaguar bem e retirar o excesso de água. Depois basta aplicar no comprimento do fio (a máscara esquenta mesmo), deixar agir por 30 segundos e retirar a máscara com água depois.

Ela tem textura cremosa e possui um tipo de granulado no meio do creme, que é branco. Justamente esse granulado dela que derrete na hora de aplicar no cabelo e acaba aquecendo tudo por lá!

O cheiro é leve e não fica quase nada no fio depois de seco, o que eu achei ruim pois gosto de cabelo bem cheirosinho.

Quando você coloca no cabelo, não fica muito fácil espalhar e a impressão é que o cabelo “derrete”. A dica de uso é fazer dos seus dedos uma espécie de pente e espalhar bem rápido entre os fios, como se tivesse enluvando mesmo. Feito isso não precisa esperar fazer efeito, pois os 30 segundos são suficientes para a máscara agir e ela “desaquece” rápido também.

Usei a máscara após um shampoo de limpeza profunda da Payot e não finalizei com nenhum produto pra não mascarar o resultado. Sequei com secador normalmente.

O preço dela é um pouco salgado, em torno de R$ 90,00 nos sites especializados. Por isso é sempre bom ficar de olho em promoções. No geral é uma boa máscara e se você tiver como investir um pouco mais (na verdade beeeem mais) vale a pena ter os outros produtos dessa linha.

No geral a avaliação é boa e o resultado bem satisfatório. Os fios ganharam um pouco de vida e a aparência não ficou pesada.

Resenha: Reconstrutor K-Pro

A queratina é uma proteína essencial para manter seus cabelos saudáveis e bonitos. Aliás, 90% dos fios de cabelo são compostos por queratina. Ela garante força, vigor e elasticidade ao fio. Sem ela as escamas dos cabelos se abrem e eles acabam perdendo água e nutrientes, ficando com aquele aspecto feio e ressecado:

Ela é mesmo uma maravilha para o cabelo, mas cuidado! Se aplicada em excesso, ele vai enrijecer e o fio vai quebrar. E é claro que não queremos isso, né? Se o seu cabelo estiver muito danificado, faça uma vez por semana uma reconstrução com queratina. Se o dano for pouco, faça a cada 15 ou 20 dias. 

Produtos não faltam. Existe uma infinidade de reconstrutores a base de queratina no mercado, alguns com excelentes resultados. Joico e Schwarzkopf, por exemplo, são maravilhosos, mas o problema é que são muito caros. Em tempos de crise, temos que nos reinventar, correto? Testei a marca K-pro Deep Reconstructor, que custa em média um terço das máscaras mais renomadas, podendo ser encontrada por aí com preço em torno de R$ 50,00. E o resultado é muito bom!

Ele vem em um tubo de 230g e promete reconstruir cabelos danificados por químicas ou danos ambientais, penetrando nos fios e suavizando a cutícula. Ok, parece bom. Vamos ao teste...

O produto parece um condicionador, possui uma textura cremosa e não é muito consistente. O cheiro é suave e nem um pouco enjoativo. Primeiro você pode usar acidificante para equilibrar o ph do seu cabelo e selar a cutícula. Como eu estava sem no momento, lavei com shampoo anti-resíduo mesmo. Feito isso, enxaguei e passei o K-pro, como se fosse um condicionador. Esperei os 3 minutos como indicado e enxaguei bem. 

Como conselho de uso, o fabricante indica finalizar com condicionador da mesma linha, mas eu não achei necessário e para mim estava macio o suficiente. Apesar da queratina não ser um tratamento condicionante, achei que a textura do cabelo ficou bem suave. 

Se você faz o cronograma capilar (vamos falar dele mais pra frente), com certeza essa marca é uma excelente aquisição. O ponto negativo é que na composição tem parafina (hidrocarboneto derivado do petróleo, prejudicial ao cabelo), mas uso tão poucas vezes que não acho que isso vá fazer muita diferença. Nas instruções da embalagem, é indicado o uso 2 a 3 vezes por semana. Particularmente acho um exagero e a possibilidade de ocorrer um efeito inverso por excesso de queratina no cabelo fica muito alta. Além do mais se for para usar com toda essa frequência, é preferível investir um pouco mais em reconstrutor que seja livre de parafina.

O resultado depois do uso do secador foi esse (sem filtro):

No conjunto da obra, como um tratamento auxiliar na manutenção do fio, essa máscara está aprovada.